Los productos de farmacia que no te pueden faltar si practicas surf

porenSurf

Hemos hecho una recopilación de cuáles son los principales problemas que puede ocasionar la práctica de surf y unos consejos para prevenirlos.

Además te ofrecemos una selección de productos seleccionados y testados por nosotros, farmacéuticos.

Para que nada te estropee un maravilloso día de surf. 

¿Te has decidido para ti o has apuntado a tus hijos a vuestra primera clase de surf?

Enhorabuena

No te vas a arrepentir.

Es una experiencia única.

Querrás repetir.

Ahora también,  quieres ir lo mejor preparado posible para evitar imprevistos. ¿O no?

Seguro que sí. Te proponemos, por la parte que nos toca (sanitaria), una serie de consejos y todo aquello que no debe faltar en tu mochila:

Prevenir infecciones en los oídos:

Es importante que protejas los oídos, principalmente para evitar infecciones.

Una infección en el oído puede dar al traste con la maravillosa experiencia del surf, desde las simples infecciones de oído hasta la exostosis o síndrome del oído del surfista.

Te proponemos una serie de consejos y recomendaciones para prevenir las infecciones en los oídos provocados por la práctica del surf:

Tapones para los oídos:

La forma más sencilla de protegerlos y sobre todo si no te dedicas a ello con carácter profesional, es utilizar tapones para los oídos de venta en farmacias.
Están hechos de silicona, plástico extorsionado o de cera, son fácilmente moldeables y evitan que entre el agua.
Es una buena opción para principiantes.
Si te preocupa quedar aislado acústicamente, no oir correctamente las instrucciones del monitor, tener que mirar muy bien para no saltarle ninguna ola  a nadie (porque no te puedes fiar que griten: “voy, voy, voy”), ser el último en enterarte si hay un tiburón…existen unos tapones son cómodos y permiten oír perfectamente el exterior.
Otra opción es hacerse unos tapones a medida, es la opción más cara pero más recomendable sobre todo si la práctica de deportes acuáticos es habitual. Tiene el inconveniente de que si pierdes uno, debes volver a encargarlos (y pagarlos que ya habíamos dicho que son caros).

Alpine SwimSafe | Tapones oídos | Swimming | Surfing

Realizar una correcta higiene del oído:

Independientemente de la opción que utilices, en todo caso es necesario una correcta higiene del oído.
Una vez fuera del agua debes secar bien el oído para evitar la proliferación de bacterias y de hongos. Podemos utilizar una toalla, incluso un secador de pelo (colocándolo a una distancia prudencial no nos vayamos a quemar), poniendo la cabeza de lado para que el agua destapone y baje.

Existen diversas fórmulas magistrales muy útiles en el tratamiento de la otitis del bañista, que comprende el abordaje de la infección y la inflamación, el dolor y la higiene auditiva.

Una de ellas es solución de ácido bórico disuelto a saturación en alcohol de 70º (alcohol boricado). Es una fórmula magistral muy utilizada por los buceadores, un preparado muy estable y que nos puede salvar un maravilloso día de surf.

 

Oti FAES BoriSEC® I 30 ml

 

 

Prevenir quemaduras solares:

En la piel

¿Dejas la tabla de surf expuesta al sol por largos períodos?

A que no.

El foam o base de poliuretano que se usa para su fabricación, con los rayos del sol se amarillea e incluso estropea.

Pero, ¿hacemos lo mismo con nuestra piel? ¿Cuidamos y mimamos nuestra piel o cuidamos más de nuestra tabla?

La piel es nuestro revestimiento y es para siempre.

Las ventajas del agua de mar y de los deportes al aire libre son indudables tanto para la piel como para el cuerpo en general, pero ello no quiere decir que no debamos tomar ciertos cuidados y precauciones.

Siempre y cuando digo siempre, es SIEMPRE,  debemos echarnos protección solar.

No solo cuando haya sol.

Cuando esté nublado también.

Cuando haya viento también.

Aunque seas de piel morena.

Siempre.

Llevar la protección solar a la playa es tan imprescindible para los surferos como puede ser la parafina.

Esto en circunstancias normales, ya no te quiero contar si estás tomando algún tipo de medicación fotosensible, tienes alguna enfermedad,  alergia, estás embarazada, tienes lunares  o  ya tienes una determinada edad. Siempre, siempre, debes de ir protegido.

Y no olvides que la piel tiene memoria.

Es mejor poder surfear muchos años que estar bronceado.

La protección debe ser adecuada al tipo de piel y resistente al agua al menos durante dos horas.

 

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Protección ocular frente a la radiación ultravioleta.

También debemos proteger los ojos de las radiaciones solares, recuerda que en el agua no utilizamos gafas de sol y la radiación UV en la playa es elevada.

¡Quiero proteger mis ojos de la radiación ultravioleta!

Miren Colirio Protección ocular anti UV 10 ml

Protección del cabello frente a la radiación UV

En verano es la estación del año que nuestro cabello sufre más ya que está más vulnerable a agresiones externas: el sol , los rayos ultravioletas, el cloro de la piscina, el agua del mar,…todo junto.

Los rayos de sol dañan la capa externa del cabello haciéndolo más quebradizo, dándole un aspecto deshidratado y rompiendo las puntas y aclarando el color.

 

Cómo actuar en caso de quemaduras:

 

Prevenir lesiones

Las lesiones más frecuentes a la hora de practicar surf pueden ser:

  • Contusiones
  • Heridas
  • Contracturas musculares
  • Latigazo cervical
  • Esguince de rodilla
  • Lesión de menisco
  • Rotura del LCA
  • Tendinitis del hombro
  • Dorsalgia
  • Lumbalgia
  • Osteocondritis esternocostal

Recomendaciones para prevenir las lesiones más frecuentes en el surf

  • Calentamiento previo al ejercicio
  • Entrenamiento de fuerza
  • Trabajo de abdomen
  • Trabajo de coordinación y equilibrio
  • Estiramientos.

Rozaduras:

El neopreno es imprescindible para evitar la hipotermia en el medio marino pero tiene el inconveniente que las costuras rozan con la piel y pueden provocar heridas muy molestas para días posteriores.

Una solución muy sencilla puede ser echar vaselina filante en estas zonas de roce o bien una mezcla de vaselina y lanolina (conocida como vasenolina) que aporta algo más de duración al efecto de la vaselina (ojo en alérgicos a la lana)

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 Vaselina con extracto de corteza de encina elaborada en farmacia 

 

Músculos y articulaciones:

También es muy importante preparar los músculos y articulaciones para la práctica del surf. Es por tanto, necesario el calentamiento antes de entrenar, tal y como nos enseñan los monitores

En caso de lesión podemos utilizar una crema de salicilato de metilo que se elabora en la farmacia y no es necesaria receta médica.

También son útiles las refriegas con alcohol alcanforado o el clásico alcohol de romero. 

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Agradecimiento:

Lucas García Surf

Escuela de Surf Rompiente Norte: 

CocoSurf House

Seguid las instrucciones de las escuelas de surf.

Consultad con el médico o farmacéutico en caso de duda.

Productos recomendados por tu farmacéutico para la práctica de surf

 

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